Женский журнал онлайн » Красота » Уход за лицом и телом » Как правильно делать антицеллюлитный массаж

Как правильно делать антицеллюлитный массаж

13 сентября 2012
Как правильно делать антицеллюлитный массаж
Подпишитесь на новости по email

Женщины и девушки, страдающие от целлюлита, знают, что кроме правильного питания и физических нагрузок очень полезен массаж. Но не многие знаю, как правильно делать антицеллюлитный массаж.

Начинать антицеллюлитный массаж нужно в медленном темпе, постепенно его увеличивая. Во время массажа движения должны быть плавными и легкими. Приступать к массажу нужно только после того, как мышцы хорошо разогреты и расслаблены. Руки не должны быть мокрыми и холодными, а если не используется специальное массажное средство, то желательно руки посыпать тальком. Антицеллюлитный массаж должен продолжаться полчаса или час и делать его нужно как минимум раз в неделю – только тогда можно добиться положительного эффекта.

Главное правило выполнения антицеллюлитного массажа заключается в том, что совершать массажные движения нужно снизу вверх, двигаясь по направлению к сердцу. Недопустим массаж в паховой области, подколенных впадинах и верхней части бедер в районе лобка.

Массажные движения в области живота должны быть очень легкими и деликатными, но желательно антицеллюлитный массаж этой нежной и уязвимой зоны доверить специалисту.

При варикозном расширении вен, болезнях сердца и кожи антицеллюлитный массаж делать нельзя.

Рассмотрим несколько способов того, как правильно делать антицеллюлитный массаж.

Поглаживание, которое применяют в начале и конце любого массажа, для антицеллюлитного массажа также обязательно. Легкое движение кончиков пальцев по проблемным зонам увеличит кровообращение в капиллярах.

Главное отличие растирания от поглаживания в том, что пальцы должны быть расставлены и плотно прилегать к  коже во время выполнения массажных движений. Смещать пальцы нужно по направлению к нижележащему отделу. Но, выполняя антицеллюлитный массаж на ногах, массажные круговые движения нужно совершать снизу вверх. Основная польза растирания состоит в том, что уменьшается количество подкожного жира, жидкость быстрее выводится, а тонус кожи повышается. Растирание нельзя делать людям, которые страдают повышенной ломкостью капилляров и у которых много поверхностных вен.

Делать антицеллюлитный массаж можно применяя похлопывания, которые представляют собой постукивания пальцами или суставами пальцев по проблемным участкам кожи.

И еще один метод антицеллюлитного массажа – это надавливание. Различают два вида надавливания: глубокое и поверхностное. Глубокое надавливание нужно выполнять так: обеими руками обхватывают как можно больший участок проблемной зоны и разминают его как тесто. Несмотря на то, что метод носит название глубокого надавливания, слишком сильно сдавливать кожу нельзя.

Поверхностное надавливание заключается в том, что кожу оттягивают и отпускают. Этот метод поможет вернуть мышцам тонус и избавиться от целлюлита.

 
 
Просмотров:2260
Поделись с друзьями: