Женский журнал онлайн » Красота » Уход за лицом и телом » Как увеличить грудь без операции

Как увеличить грудь без операции

03 августа 2012
Как увеличить грудь без операции
Подпишитесь на новости по email

Все девушки мечтают о красивой, упругой и объемной груди. Но природа наделяет такой грудью не каждую. На сегодняшний день есть простой способ увеличить грудь – хирурги выполнят все женские пожелания относительно размеров и формы груди. Но не все решаются на операцию, да и не все имеют на неё деньги. Как увеличить грудь без операции? Решение простое – специальные упражнения помогут не только увеличить грудь на один или два размера, но и будут поддерживать мышцы груди в тонусе. Но чтобы добиться значительных результатов, такие упражнения нужно выполнять регулярно.

Итак, прежде чем приступить к выполнению упражнений, нужно чтобы мышцы разогрелись. Для этого можно немного потанцевать или выполнить любые несложные упражнения, после чего можно приступать непосредственно к основной части. Став у стены и оперевшись об неё спиной, нужно согнуть руки в локтях, соединить ладони на уровне груди и с силой надавливать рукой на руку до тех пор, пока не возникнет чувство напряжения в грудных мышцах. Задержавшись в таком положении на 15 секунд руки можно опустить. Вначале упражнение нужно выполнять раз десять, постепенно увеличивая количество подходов. Для следующего упражнения вам придется стать в дверном проеме, наклониться немного вперед и обпереться руками о косяк, на который давить с такой силой, как будто нужно сдвинуть стены с места. Задержавшись в этом положении на 30 секунд, можно опустить руки и повторить упражнение еще около трех-четырех раз.

Увеличить объем груди без операции помогут гантели, которые легко заменить пластиковыми бутылками, наполненными водой. Имитируя движения лыжника, отталкивающегося палками, выполняйте упражнение очень медленно.

А самым эффективным упражнением, которое поможет увеличить грудь без пластики является отжимание от пола. За один подход нужно отжаться минимум 20 раз. Сперва это будет тяжело, поэтому можно начать, например, с 5 подходов по 4 отжимания и постепенно количество подходов нужно уменьшить до одного.

Выполнение следующего упражнения потребует наличие стульчика. Встав к нему спиной, обопритесь на сидение руками, поставив ноги по отношению к полу на 45 градусов. Сгибая и разгибая руки, опускайте и поднимайте тело. Сделайте это упражнение шесть раз.

Улучшить состояние грудных мышц поможет упражнение с эспандером, который можно заменить упругим резиновым жгутом. Нужно сесть на стул и выпрямить спину, затем поднять руки перед собой и растягивать эспандер. Обязательно следите за тем, чтобы руки были ровными, а мышцы груди напрягались.

Чтобы достичь нужного эффекта, заниматься нужно минимум четырежды в неделю и постепенно увеличивать количество упражнений. Результаты станут заметны не раньше, чем через 2 месяца с начала тренировок. Теперь, когда вы знаете, как увеличить грудь без операции и достигли некоторых результатов, главное не прекращать заниматься, чтобы мышцы всегда оставались в тонусе, а грудь не теряла свою новую красивую форму.

Рекомендуем

Все секреты женской красоты читайте на сайте www.labelleza.ru, здесь каждая женщина найдет ответы на свои вопросы.

 
 
Просмотров:2379
Поделись с друзьями: