Как правильно ухаживать за телом

26 сентября 2011
Правильный уход за телом
Подпишитесь на новости по email

Каждое лето (даже правильнее сказать весна) начинается с кошмарных мыслей: тут висит, тут торчит, тут вообще ужасно.

Начинаются стандартные метания между фитнес-центром, пробежками по утрам и голодовкой, и после недельных мучений мы констатируем факт - результат так и не пришел.

Бикини смотрится чуть лучше, молния на брюках застегивается еле-еле, да и платье как то все еще мало. И каждый раз даем себе клятвенное обещание – «Все, как только приеду с моря займусь собой!».

Приезжаем с моря и понеслись дни, дела… и все не хватает времени, сил. Но ведь для нужного результата требуется не так уж и много усилий в течение года – соблюдение баланса в еде, физических нагрузках и конечно же в уходе за кожей.

Я предлагаю вам свой «правильный уход за телом», который поможет вам не кидаться в крайности в последнюю неделю перед отпуском.

Правильный уход за телом - следите за балансом в еде

Баланс в еде – это не просто слова о правильном питании. Вы получаете в полном объеме все необходимые нормальному человеку вещества, ну и, конечно же, иногда (редко, но зато какой же это будет праздник души) можно побаловать себя любимую чем-нибудь вкусненьким, только не переусердствуйте.

У организма должно быть четкое расписание: завтрак (питательный и обильный), обед (средний по питательности), ужин (что-то легкое, например, салат и морская рыба).

Правильный уход за телом - физические нагрузки

Баланс физических нагрузок – кто лучше вас знает, какие мышцы у вас напрягаются в течение дня, а какие так и не задействованы. А жир откладывается именно там, где мышца плохо работает или вообще всегда отдыхает. Для того, чтобы исправить эту ситуацию совсем не обязательно посещать модных тренеров в модных спортзалах.

Достаточно заглянуть в интернет или включить специальные передачи по телевизору, и вы с легкостью выберете из предложенного вам разнообразия именно те упражнения, которые пришлись вам по душе. Ну и конечно зарядка должна быть регулярной ( не менее 3 раз в неделю).

Правильный уход за телом - уход за кожей

Баланс в уходе за кожей тела – мы в большинстве своем или совсем не ухаживаем за кожей своего тела или начинаем перед отпуском в лихорадке что-то пытаться изменить, сделать, очистить. Но оба варианта пагубно влияют на кожу.

Подходите к уходу за кожей тела так же как вы ухаживаете за своим лицом: те же процедуры, тот же режим и кожа в благодарность расцвет. Бич всей женской половины человечества – целлюлит не так просто искоренить как, например, угревую сыпь, но возможно.

Вам помогут контрастный душ, самомассаж (лучше, конечно же, массаж профессионала, но так как курс лечения длится до 2 месяцев, то это очень дорогое удовольствие), некоторые упражнения из йоги. Самомассаж можно проводить как с помощью специальной щетки(или рукавицы), так и с помощью остальных известных вам методов.

Основное правило, чтобы вам было комфортно и приятно. О том как правильно ухаживать за шеей с помощью самомассажа было написано не задолго до этой статьи.  

Если мы будем в течении года правильно ухаживать за своим телом, то в отпуск поедем без проблем и появляющихся от голода и нагрузок синяков под глазами.

 
 
Просмотров:2234
Поделись с друзьями: