Бессолевая диета поможет организму избавиться от лишней жидкости

29 мая 2012
Бессолевая диета
Подпишитесь на новости по email

Наличие в организме хлорида натрия необходимо для нормальной его жизнедеятельности. Но если соль в избытке, то это приведет к тому, что жидкость будет задерживаться в организме и человек будет набирать вес. В таком случае бессолевая диета должна помочь организму избавиться от лишней жидкости. Помните, что такая диета не избавляет от жира, а всего лишь помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Кроме того, бессолевая диета поможет в борьбе с отеками. При некоторых заболеваниях, чаще всего это заболевания сердечно-сосудистой системы и почек, врачи предписывают придерживаться бессолевой диеты.

Бессолевая диета делится на два вида: строгую и щадящую (малосолевую) диеты. В первом случае недопустимо добавление поваренной соли в еду. Такую диету должен назначать врач, рассказав все подробности питания. Малосолевая диета, при которой немного можно солить еду, нужна для того, чтобы похудеть и избавиться от отеков. Итак, при бессолевой диете нельзя солить еду во время её приготовления. Если диета малосолевая, то пищу можно посолить тогда, когда она готова.

Допускается добавление пряных трав, чеснока или лука, но ни в коем случае нельзя использовать в приготовлении пищи готовые приправы, в которые входит соль.Соблюдая бессолевую диету нельзя принимать в пищу жареные, жирные, острые, кислые, копченые блюда, бульоны, маринады, соленья, жирную говядину, свинину, баранину, мучные и кондитерские продукты, стоит отказаться и от сахара.

Кушать нужно маленькими порциями четыре-пять раз в день, при этом заканчивать трапезу нужно с чувством легкого голода. Обязательно нужно выпивать в день около двух литров жидкости (воды или зеленого чая) – так будет поддерживаться водный баланс организма.

Предлагаем вашему вниманию бессолевую диету, рассчитанную на 15 дней и состоящую из пяти блоков.

Каждый блок рассчитан на три дня. Итак, в первом блоке в пищу нужно принимать 500 г в сутки отварной куриной грудки без жира и кожи. Во время следующих трех дней нужно есть нежирную рыбу тоже в количестве пятисот грамм. В следующем блоке нужно кушать сваренные на воде каши. Для приготовления каш нужно использовать не более 250 г сухой крупы. После этого, в течение трех дней, нужно есть один-два килограмма овощей в день. И в последнем блоке бессолевой диеты в ход идут все фрукты, кроме винограда, бананов и арбуза. Фрукты, как и овощи нужно есть от одного до двух килограмм в день.

После диеты соль нужно постепенно вернуть в свой рацион, но употреблять в умеренных количествах. Бессолевая диета, как и любая другая имеет свои особенности. Например, люди, которые страдают болезнями почек и сердечно-сосудистыми недугами должны готовить пищу на пару без соли, некоторые продукты кушать нельзя. Прежде чем начать придерживаться бессолевой диеты обязательно нужно проконсультироваться со специалистом. Нужно помнить, что беременным, спортсменам и работающим на тяжелом производстве бессолевая диета противопоказана.

Рекомендуем

Для вас все интересное - новые диеты Все это для вас на портале о моде Misskitty.Spb.Ru.

 
 
Просмотров:3135
Поделись с друзьями: