Женский журнал онлайн » Здоровье » Диета » Как сбросить пару килограмм

Сбросить пару килограмм - это просто!

16 августа 2011
Как сбросить пару килограмм
Подпишитесь на новости по email

Как сбросить пару килограмм, не изменяя своим пищевым пристрастиям? Это возможно с помощью диеты без ограничений. Результаты исследований показали, что каждое изменение в образе жизни может значительно увеличивать количество жиров в крови, а это может привести к возникновению болезней сердца и сосудов. Именно по этой причине, диетологи советуют не создавать своих запретов на еду.

Прежде всего что бы сбросить пару килограмм, крайне необходимо регулярно заниматься упражнениями. Тогда и большое пирожное с утра, никак не скажется на вашей фигуре. Также предпочтительно ограничить количество потребляемого сахара.

Выводы показали, что уменьшение сахара хотя бы на 10 процентов, снижает уровень ежедневных калорий на 100. Кстати, сладкие фрукты также являются источником нежелательного сахара, а значит, и калорий. Следовательно, их потребление необходимо уменьшить и заменить на кислые фрукты. 

Частой причиной лишнего веса являются частые перекусы. В таком случае, даже ограничивая себя во время основных приёмов пищи, все усилия напрасны. Что же делать, как сбросить пару килограмм?

Перед очередным перекусом, задайте себе вопрос: действительно ли вы голодны? Если вы ответили нет, тогда лучше подальше спрячьте упаковку крекеров. Лучше выпейте стакан воды без газа, ведь о пользе воды известно всем. Она спасает от усталости, помогает сделать кожу чище и свежее. 

Дамы зачастую любят коктейли, однако последние содержат в себе огромное количество калорий. Самое важное в плане выходного дня – думать о последствиях, заменяя сладкие коктейли на более терпкие или пряные. 

Не забывайте, вы можете умело избегать диетические уловки, великолепно провести выходные и даже проснуться в понедельник утром слегла похудевшими. Также обратите свой взор на закуски.

Разумеется, никто не может запретить вам поедать сухарики, куриные крылышки и арахис, но они приводят к лишним килограммам. Запомните, идеальным выходом может быть здоровая пища: салат, варёные овощи.

Даже кусок мяса, приготовленный на гриле не повредит вашей фигуре. 

 
 
Просмотров:6847
Поделись с друзьями: