Женский журнал онлайн » Здоровье » Диета » Как сжечь лишний жир

Как сжечь лишний жир

13 июля 2012
Как сжечь лишний жир
Подпишитесь на новости по email

Наличие лишнего веса у человека не только делает его не очень привлекательным, но и зачастую может вызвать проблемы со здоровьем. Неправильное питание, отсутствие физических нагрузок и многие другие факторы приводят к увеличению веса и поиску ответа на вопрос «как сжечь лишний жир».

Энергия, получаемая при здоровом и рациональном питании, полностью используется для функционирования организма. Если же человек принимает в пищу больше еды, чем того требуется для функционирования его организма, на различных участках тела начинают откладываться неиспользованные калории в виде жира. Самым простым и доступным способом сжечь лишний жир являются активные движения, например, ходьба. Нужно не лениться и ходить как можно больше, желательно в быстром темпе.

Кроме ходьбы, эффективным средством в борьбе с лишним жиром является бег. Утренние пробежки по 20-30 минут помогут активизировать обмен веществ и сжечь лишний жир. Но людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно быть осторожными в своих физических упражнениях, ведь бег для них может быть опасен. Прежде, чем приступить к активным физическим упражнениям, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Можно также записаться в спортзал на занятия с тренером. Специалист, знающий как сжечь лишний жир, подберет для каждого наиболее эффективную программу упражнений для похудения.

Любителям водных процедур можно посоветовать записаться в бассейн, ведь плаванье также очень эффективно в борьбе с лишним весом. Но нужно быть осторожными, поскольку после занятий плаваньем просыпается аппетит и существует риск снова набрать то количество калорий, которое было израсходовано во время занятия.

Сжечь лишний жир поможет и велосипед. Регулярное использование велосипеда в качества средства передвижения поможет не только похудеть, но и сделать ноги привлекательнее.

Существуют способы похудеть и для ленивых. Для нежелающих заниматься спортом существует широкий ассортимент таблеток, микстур и чаев для похудения. Чаще всего это биологически активные добавки, так называемые сжигатели жира. Лекарства, способствующие сжиганию лишнего жира, действительно существуют и назначаются людям, имеющим чрезмерный вес, чтобы поспособствовать похудению. Но такие лекарственные препараты назначаются только как вспомогательные средства и выписывать их должен исключительно врач. Препараты, продающиеся свободно в аптеках и других местах и обещающие быстрое избавление от лишнего жира, очень часто совсем неэффективны и могут привести к еще большим проблемам со здоровьем.

Лишний жир не только вредит здоровью, но и делает женщину не особо привлекательной. Но если в холодное время года лишний вес можно скрыть под обилием одежды, то в теплое время года - это сделать очень тяжело. По этому, нужно заниматься спортом и следить за своей фигурой круглый год. И когда наступит время отпусков, у вас не будет "болеть голова" когда вы зайдете вот сюда и выбор идеального купальника превратиться в настоящее удовольствие.

 
 
Просмотров:2189
Поделись с друзьями: