Женский журнал онлайн » Здоровье » Диета » Популярные монодиеты

Популярные диеты

26 февраля 2013
Популярные монодиеты
Подпишитесь на новости по email

Молочная диета

Ежедневно в течение 5-7 дней следует выпивать 1 л молока (по стакану каждые 3-4 часа). Это диета достаточно тяжёлая, но выдержать её всё-таки можно, тем более что она совершенно безопасна для организма.

Мясная диета

Рассчитана на недельное использование. Дневное меню: отварное мясо - 360 г, квашеная капуста – 500 г, отвар шиповника – 600 г, полчашки кофе с молоком. Употреблять пищу нужно равномерно распределив её на 4-6 приёмов.

Гречневая диета

Гречневая диета позволяет легко сбросить 7-13 кг за одну-две недели. Гречневая крупа даёт сытость и к тому же прекрасно очищает организм. Приготовление гречки: гречка заливается крутым кипятком (на 200 г крупы – 400-600 г воды), плотно накрывается крышкой и оставить на ночь. Гречку можно употреблять с кефиром однопроцентной жирности (один пакет на день). Не рекомендуется, но можно добавить одну-две баночки маложирного йогурта или фруктов. Есть гречку можно холодной или же разогревать на сковороде без масла не забывая постоянно помешивать и не доводя до появления корочки. Температура должна быть не более 40-60 градусов. В противном случае гречка может потерять полезные свойства. Нельзя есть за 5-6 часов до сна. Если совсем невтерпёж, перед сном (за 30-60 минут) можно выпить стакан обезжиренного кефира, разбавленного водой. Ежедневно можно выпивать любое количество простой или минеральной (без газа) воды.

Ананасовая диета

Эти фрукты содержат энзимы – вещества, которые активно борются с накоплением жира. Ананас нарезать колечками и разделить на четыре приёма. За день выпивать литр сока ананаса без сахара.

Если диета покажется слишком суровой, к этому можно добавить 100 г творога, 100 г куриного или постного мяса, немножко чёрного хлеба. В неделю можно устраивать два таких разгрузочных дня. За пару дней теряется 2 кг без вреда для здоровья.

Картофельная диета

  • Начало дня: стакан молока.
  • Середина: картофельное пюре – 250 г.
  • Вечер: салат картофельный (350 г картофеля, яйцо, сваренное вкрутую, растительное масло, перец чёрный).
 
 
Просмотров:1652
Поделись с друзьями: