Женский журнал онлайн » Здоровье » Диета » Швейцарская диета

Швейцарская диета

23 июля 2012
Швейцарская диета
Подпишитесь на новости по email

Существует множество видов диет и способов питания, благодаря которым можно сбросить лишний вес. Над этим вопросом работают во многих странах специалисты в разных сферах, разрабатывая приемлемые и эффективные методы похудения для разных категорий населения. Специалисты в Швейцарии также нашли способ избавиться от лишнего веса. Швейцарская диета предусматривает три варианта питания, благодаря чему продукты, употребляемые в пищу, можно комбинировать по своему усмотрению, что сделает диету не такой однообразной и тяжелой.

Итак, выбрав первый вариант швейцарской диеты, на завтрак нужно выпивать 250 мл молока, съедать одно вареное яйцо и 50 грамм черного хлеба. Во время второго завтрака нужно съесть одно зеленое яблоко. Во время обеда нужно выпить 250 мл морковного сока и съесть 100 г вареного картофеля и салата из овощей с 200 г запеченной или отварной щуки. На ужин предусмотрено 50 г нежирного творожного сыра, не болееста грамм салата из помидоров и редиса, 50 г хлеба из пшеничной муки и 250 г несладкого чая.

Второй вариант швейцарской диеты на первый завтрак предлагает 250 г кофе с добавлением молока, но без сахара, 100 г отваренной курицы и 50 грамм белого хлеба. Во время второго завтрака нужно выпить 100 г любого овощного сока. На обед швейцарские специалисты рекомендуют 250 г обезжиренного кефира, 200 г запеченного говяжьего бифштекса, 100 грамм отварного картофеля, по 50 г квашеной капусты и свекольного салата и пучок свежей петрушки. Во время ужина разрешается съесть 100 г отваренной рыбы, по 50 г черного хлеба, зеленого салата или цикория и выпить 250 г отвара шиповника с сахарином.

В третьем варианте швейцарской диеты во время первого завтрака нужно выпить 250 мл несладкого кофе с молоком, съесть 100 г черного хлеба, 50 г редиса, два куриных яйца. 100 г любых свежих фруктов должны быть съедены на второй завтрак. Пообедать предлагается запеченным куриным филе в количестве 250 г, 100 г печеного или вареного картофеля со 100 г морковного салата, 50 г шпината и 100 г сока из овощей. На ужин принимайте в пищу 100 г нежирного творога, овощного салата и молока, а также пучок зеленого лука, 50 г белого или черного хлеба, и 250 мл томатного сока.

Швейцарская диета будет иметь положительный результат, если придерживаться её не меньше недели, но повторять курс нужно максимум раз в месяц.

Помимо вышеперечисленных продуктов, придерживаясь диеты, нужно в день выпивать как минимум один литр негазированной минеральной воды. А в первый, третий и пятый день диеты натощак нужно пить два стакана кипяченой воды. Во время диеты нужно отказаться от употребления алкогольных напитков.

Даже если вам кажется, что вы абсолютно здоровы, прежде чем сесть на диету, необходимо получить консультацию у специалиста, ведь любая диета, даже диета на свежевыжатых соках это вмешательство в привычный режим работы организма и риск потерять вместе с лишними килограммами и свое здоровье.

 
 
Просмотров:1543
Поделись с друзьями: