Женский журнал онлайн » Здоровье » Диета » Сжигаем жир с помощью правильного питания

Сжигаем жир с помощью правильного питания

29 января 2013
Сжигаем жир с помощью правильного питания
Подпишитесь на новости по email

Начинаем устранять жир из организма. Вы должны усвоить, что алкогольные напитки при такой диете строго противопоказаны. Если хотите выпить, то сойдите с диеты и, спустя сутки, пейте сколько угодно! Если вам назначены какие-то лекарства, то не переставайте их принимать. Основа диеты - сжиросжигающий супчик! Есть суп необходимо каждый божий день, побольше и почаще. То есть, если вам хочется кушать - ешьте суп!

За неделею можно сбросить 5-8 кг, если точно соблюдать правила! Если вы потеряете более 7 кг за неделю, то на пару дней остановитесь, а затем снова садитесь на диету!

Прибегать к такой диете можно очень часто, она не вредит здоровью, но, если вы сорвались, то начинать нужно всё сначала. Спустя неделю вы сможете сбросить как минимум 4 килограмма! Следите за своим физическим и моральным состоянием: если вы чувствуете себя плохо, то прекращайте диету.

 

Итак, рецепт чудо-супа.

Возьмите:

  • 6 средних луковиц
  • 2 помидора (можно консервированные)
  • маленький кочан капусты
  • 2 зеленых перчика
  • пучок сельдерея
  • чуть соли и перца.

Все овощи режем на мелкие кусочки и заливаем водой. Чтобы суп стал более вкусным и ароматным, приправьте его перцем, соусом, карри или зеленью. Кипятить на огне нужно не более 10 минут. Потом ставьте на маленький огонь, и варите овощи до конца.

Суп не прибавляет калорий, его можно есть сколько вам захочется. Берите супчик с собой в термосе на работу, на учёбу.

Но это не значит, что всю неделю вы должны питаться лишь этим супом...

Распишем диету по дням:

1 день.

  • сжиросжигающий суп и фрукты (любые, кроме бананов), можно арбуз или дыню.
  • кофе или чай без сахара, воду, клюквенный морс.

2 день.

  • супчик и овощи. Суп и овощи (любые), листовая зелень.
  • нельзя бобовые растения, зелёный горошек и кукуруза запрещается.
  • фрукты в этот день тоже нельзя.
  • в обед можно позволить себе печёную картошечку с маслом.
  • пейте воду.

3 день.

  • супчик, овощи, фрукты.
  • нельзя картошку.
  • пейте воду.

Если вы в течении этих трёх дней будете придерживаться диеты, то можете потерять 2-3 килограмма.

4 день.

  • овощи и фрукты (можно даже бананы) и супчик, ещё можно обезжиренное молоко.
  • допустимо съесть не более трёх бананов и много супа и овощей.

5 день.

  • помидоры, суп, говядина.
  • допустимо есть 300-500 грамм говядины / банку помидоров (консервированных).
  • суп есть обязательно.

6 день.

  • суп, говядина, овощи.
  • если очень хочется есть, скушайте 2 бифштекса и листовые овощи.
  • нельзя картошку.
  • пейте много воды.

7 день.

  • рис (коричневый).
  • сок фруктовый несладкий.
  • овощи и супчик.
  • рис можно поесть с овощами (лук, цветная капуста или помидоры)
  • пейте больше воды.

Вы просто обязаны потерять 4-8 кг, если соблюдали диету правильно.

Нельзя есть хлеб, пить газированные напитки, алкоголь. Не ешьте жареное или с добавлением масла и жира.

  • Не добавляйте в рацион продукты, которые вам хочется.
  • По утрам взвешивайтесь всегда.
  • Голод? Ешьте суп!
  • Масло можно употреблять только 1 раз в неделю с картошкой печёной, и то его нужно совсем чуть чуть (сливочное).
  • Мясо только без жира.

Так как эта диета предусматривает большое количество употребление овощей, то для их быстрой нарезки мы рекомендуем использовать pro v premium овощерезка ручная, которая сэкономит вам кучу времени на кухне и превратит приготовление жиросжигающего супа в удовольствие.

 
 
Просмотров:2442
Поделись с друзьями: