Как выбрать беговую дорожку для дома

Как выбрать беговую дорожку для дома

Наиболее простым способом поддерживать себя в форме является бег. Кроме того, благодаря регулярным пробежкам иммунитет становится сильнее и улучшается самочувствие. Но в больших городах очень тяжело найти хорошее место, где бы можно было бегать.

 
 
Как выбрать тренажер для дома

Как выбрать тренажер для дома

Постоянная работа порой не оставляет прекрасным дамам времени на многие важные вещи, в том числе и на посещение фитнес-центров. Но поддерживать себя в форме необходимо, а значит нужно искать время на посещение спортзалов или же находить иное решение подобной проблемы.

 
 
Как добиться хорошей растяжки

Как добиться хорошей растяжки

Почему-то бытует мнение, что растяжка есть только у тех людей, которые регулярно занимаются специальными упражнениями. А на самом деле растяжка, пусть и минимальная, есть у каждого из нас. Естественное и такое приятное потягивание после сна – это самая настоящая растяжка.

 
 
Легкая зарядка для похудения

Легкая зарядка для похудения

Для эффективности зарядки следует помнить о группе мышц, которые наиболее ответственны за набор лишнего веса. У женщин, это конечно, талия и бедра. Поэтому любые упражнения, которые связаны с укреплением именно этих мышц станут идеальными для похудения.

 
 
Гимнастика для быстрого похудения

Гимнастика для быстрого похудения

Настроение во время занятий должно быть положительным, заниматься нужно активно и в удовольствие. Главный залог успеха – это регулярность гимнастики для похудения. Чтобы лишние калории начали исчезать, заниматься нужно как минимум по сорок минут.

 
 
Плоский живот – как добиться этого?

Плоский живот – как добиться этого?

Первое, что приходит в голову – это жесткая диета, но почему-то так получается, что живот – это то, что худеет в последнюю очередь.

 
 
Степ-аэробика для начинающих

Степ-аэробика для начинающих

Чтобы работали все мышцы тела, нужно заниматься степ-аэробикой. В ритмичных упражнениях под музыку основное внимание уделяется мышцам рук и ног, благодаря чему тело гармонично развивается.

 
 
Пилатес для начинающих

Пилатес для начинающих

Быстрый ритм жизни, развитие технологий и состояние окружающей среды не позволяет человеку расслабиться и забыть о такой важной вещи, как здоровье. В современных условиях это уже не мода, а необходимость.

 
 
Как правильно выбрать кроссовки для бега

Как правильно выбрать кроссовки для бега

Самый легкий и доступный способ поддерживать свою хорошую физическую форму – это бег. Для занятий бегом не нужно покупать никаких дополнительных приспособлений и даже не обязательно идти для этого в спортзал или на стадионы – бегать можно даже по городским тротуарам.

 
 
Зарядка для ленивых

Зарядка для ленивых

Суть этого метода состоит в том, что электрические импульсы воздействуют на мышцы и кожу, тем самым формируя мышечную массу, снижая вес и повышая тонус. Для очень занятых людей, которые не могут в своем плотном графике найти и полчаса для занятий спортом, миостимуляция является отличной альтернативой физическим упражнениям.

 
 
1