Женский журнал онлайн » Здоровье » Фитнес » Как выбрать тренажер для дома

Как выбрать тренажер для дома

08 марта 2013
Как выбрать тренажер для дома
Подпишитесь на новости по email

Постоянная работа порой не оставляет прекрасным дамам времени на многие важные вещи, в том числе и на посещение фитнес-центров. Но поддерживать себя в форме необходимо, а значит нужно искать время на посещение спортзалов или же находить иное решение подобной проблемы. Выходом может стать покупка тренажера домой и тогда в любое удобное время, женщина сможет заняться своей фигурой. Как выбрать тренажер для дома попробуем разобраться в нашей статье.

Итак, в первую очередь при покупке тренажера нужно обращать внимание даже не на его цену, а на габариты. Не каждый тренажер способен удачно разместиться в небольших квартирках и никому и ничему не мешать. Качество и удобство использования спортивного приспособления также важны.

Среди домашних тренажеров можно выделить два основных вида: силовые  и кардиотренажеры. На этом этапе важно определиться с какой целью будет сделана покупка тренажера домой. Если женщина желает похудеть, то для неё подойдет кардиотренажер, например, беговая дорожка, велотренажер или орбитрек.  Тут можно просмотреть и подобрать самые разные виды тренажеров по самым разным ценам.

Как для похудения, так и для организма в целом, очень полезны занятия на велотренажере, так как получасовая езда на нем способна привести к потере тысячи калорий. Кроме того, занятия на велотренажере развивают выносливость и делают сердечно-сосудистую систему крепче. Большинство моделей тренажеров этого вида оснащены специальными мониторами, которые подсчитывают пульс и показывают результат.  Упражнения необходимо выполнять регулярно и следить за своим самочувствием. В первое время после приобретения тренажера для дома можно все-таки несколько раз сходить в профессиональные фитнес-центры, чтобы проконсультироваться со специалистом, а зачем продолжать выполнять те же упражнения  и дома. После того, как выполнение упражнений на велотренажере  будет прекращено,  уйдут и результаты нелегкой работы над собой.

Если говорить об орбитреке, то его можно по праву назвать мини спортзалом, ведь он сочетает в себе и функции велотренажера, и степа, и беговой дорожки. Благодаря комплексному подходу, работать будут большинство важных мышц человеческого тела. Так, испытывают физическую нагрузку ягодицы, бедра,  ноги и руки, мышцы спины и груди. Орбитреки также оснащены электронными дисплеями, на который выводится информация о проделанных упражнениях, а также предоставляется возможность выбрать нужный режим. С помощью специального рычага нагрузку по желанию можно изменить на большую или меньшую.

Занимаясь на беговой дорожке, работать будут мышцы спины, груди и ног. Беговые дорожки делятся на механические и электронные. Уже из названия видно, что механические беговые дорожки приводятся в движение только лишь усилиями того, кто на ней занимается. Такие дорожки стоят достаточно дешево. Электрические же оснащены специальной программой, в которой можно установить нужную скорость, наклон и нагрузку.

Проблемы со спиной или позвоночником обязывают осторожно относиться к занятиям на беговых дорожках. Прежде, чем приступить к занятиям и купить саму дорожку, желательно проконсультироваться со своим врачом.  Современные виды беговых дорожек иногда имеют специальные подушечки, благодаря которым ударная сила на позвоночник и суставы не такая сильная.

Основные моменты того, как выбрать тренажер для дома мы разобрали. Осталось только обратить внимание на то, что, как и при любых других физических нагрузках, интенсивность упражнений на домашних тренажерах увеличивать нужно постепенно.

 
 
Просмотров:2006
Поделись с друзьями: