Женский журнал онлайн » Здоровье » Советы » Как избавиться от постоянного стресса

Как избавиться от постоянного стресса

27 февраля 2013
Как избавиться от постоянного стресса
Подпишитесь на новости по email

Стресс это бич современного общества сегодня трудно найти человека, который не попадал бы в стрессовую ситуацию. Стресс опасен для нашего здоровья он может привести к серьезным заболеваниям. От стресса можно и нужно избавляться. И это каждому по силам. Переключите свое внимание силы энергию на что то приятное это может быть любое увлечение. Если у вас его еще нет, придумайте то, что вам было бы интересно. Займитесь спортом начните с утренних упражнений прогулок на свежем воздухе. Посетите спортзал, поплавайте в бассейне сделайте физические нагрузки вашим постоянным увлечением, они не только помогут легче переносить стрессовые нагрузки, но и улучшат ваше здоровье. Не ограничивайтесь только физическими упражнениями, найдите хобби для души, это может быть фотография, шахматы, танцы, вязание спицами, вышивка и тд.

Встречайте утро с улыбкой какая бы ни была погода за окном, не забывайте улыбаться и в течение всего дня. Старайтесь быть всегда в хорошем расположении духа, что поможет вам встретить трудности и не растеряться перед ними.

А если стресс все-таки настиг вас, не опускайте руки не поддавайтесь унынию, взгляните на себя в зеркало поговорите с собой, похвалите себя, убедите себя что вы можете и должны справиться со сложившейся ситуацией. Накройте стол позовите друзей поговорите с ними на нейтральные темы не касающиеся вашего трудного положения в которое вы попали. Сходите в магазин лучше с кем-нибудь из друзей или родных. Хорошо отвлечет вас поход в кино, только это должен быть легкий лучше веселый фильм. Отправьтесь в компании близких вам людей на природу, в поход. Послушайте хорошую музыку. Постарайтесь хорошо выспаться. Да, в конце концов, разбейте что-нибудь (не очень ценное) выпустите наружу свой страх, обиду, отчаяние.

В общем, постарайтесь на некоторое время отпустить (забыть) сложную ситуацию. И решение придет, безвыходных ситуаций не бывает, всегда помните об этой достаточно расхожей, но очень правильной фразе.

Для организма губительно не то, что вы попали в сложную ситуацию, а то, как вы вышли из нее. А выходить из стресса надо с холодной головой и как следствие с меньшими потерями.

 
 
Просмотров:1757
Поделись с друзьями: