Женский журнал онлайн » Здоровье » Советы » Похудеть без ограничений…в любимой пище

Худейте без ограничений с любимой пищей

23 октября 2012
Похудеть без ограничений…в любимой пище
Подпишитесь на новости по email

Любая голодная диета – это серьезное испытание не только для организма, но и для самого человека, желающего похудеть. Постоянное чувство голода и пустоты в желудке, мысли о любимых лакомствах, не редки случаи, когда у личностей, стремящихся похудеть любой ценой и садящихся на моно-диеты со скудным рационом, наблюдаются самые настоящие психические расстройства от банальной бессонницы до серьезных неврозов. Но зачем так мучиться, когда есть масса систем питания, позволяющих есть и худеть? Одна из них – это боннский суп диета. Принцип диеты прост – суп можно есть без ограничения, так же можно пить воду и чай без сахара и есть любые фрукты кроме дыни, бананов, груш, винограда по 3-5 плодов в день. Боннский суп не только полезен, но и обладает приятным вкусом, для его приготовления понадобятся: средний кочан капусты, 5-6 луковиц репчатого лука, 4 помидора, два болгарских перца (зеленых или желтых), зелень сельдерея и петрушки. Все компоненты необходимо измельчить, залить водой и варить на умеренном огне до готовности, при желании можно добавить бульонный кубик, солить не рекомендуется.

Не можете прожить без мяса или рыбы? Есть и другие способы похудеть без голодовок, к примеру, бессолевая диета японская. Эта система питания предполагает жесткое деление дневного рациона на три приема пищи. Завтрак достаточно скуден – это кофе без сахара, или же немного овощного салата. Обед же радует своим разнообразием – это рыба или постное мясо с гарниром или овощами. Так же можно есть вареные яйца и сыр. Все блюда необходимо готовить без добавления соли и приправ, но при этом допускается жарка. Желательно придерживаться готового меню, расписанного на неделю – с учетом наиболее насыщенного обеда, скудного завтрака и среднего ужина, или же делая обед и ужин примерно равными по калорийности.

Научно доказано, что употребление сильно соленой пищи приводит к отекам и застою жидкости в тканях организма. Но при этом практически любая углеводная диета для похудения не предполагает полный отказ от соли и пряностей при готовке пищи. Кроме того многие системы питания с преобладанием углеводов в рационе допускают употребление сахара и мясных продуктов. Кроме того некоторые подобные системы питания так же как и японская диета допускают присутствие в рационе жареных продуктов.

Собираясь похудеть, не стоит заранее настраиваться на голодную диету или рацион, состоящий из невкусной пищи, всегда можно найти систему питания, позволяющую употреблять любимые продукты и худеть. С мясом или без, фрукты или овощи, вы будете удивленны, но существуют системы снижения веса, основанные на шоколаде и кофе. Поэтому прежде чем сесть на диету, не ленитесь озадачиться выбором предпочтительного меню.

Похудеть без ограничений…в любимой пище

 
 
Просмотров:2053
Поделись с друзьями: